近来，一则22岁女孩加班猝死的论题，在微博上引起很多评论。据报导，该女孩接连四五天加班，熬夜至四五点后突发猝死。

  不只熬夜影响身体健康，失眠也会。研讨标明，长时刻失眠会影响人的内排泄系统，导致记忆力减退、免疫力下降、易得心脑血管疾病等问题。

  依据我国睡觉研讨会发布的《2021年运动与睡觉白皮书》，当下我国有超3亿人存在睡觉妨碍。我国睡觉研讨会等组织联合发布的《2022我国国民健康睡觉白皮书》显现，44%的19~25岁年轻人熬夜至零点今后；19~35岁青壮年是睡觉问题高发年龄段，失眠率占总人数的30%。

  越来越多人运用褪黑素作为助眠剂，但因褪黑素被很多运用的时刻还不行长，还无法了解其对实在的日子的影响，依据外国媒体报导，美国国立卫生研讨院正告，常常运用有几率会使认知功用受损，从而导致痴呆症。

  依据英国每日邮报报导，现在美国有2.1%的成年人常常运用褪黑素作为助眠剂，这数字惊人且显现快速添加，1999年至2000年常以褪黑素助眠者占总人口数比为0.4%，但2017年至2018年的 2.1%，且敏捷添加的趋势不分男女老少。

  依据该报导，专家正告，美国的助眠剂运用已达「失控」程度，由于长时刻副作用仍未可知，在《美国医学会杂志》（JAMA）上宣布的一份新陈述中，睡觉与精力病学专家正告，美国人长时刻大剂量「自我医治」会让自己面对短期副作用的危险，包含疲惫、头晕和头痛，以及长时刻更严峻的健康结果，特别与其他药物一同服用时。

  褪黑素（melatonin）是由脑内松果体排泄的一种荷尔蒙，扮演调控生理时钟的重要人物，可协助入眠与医治睡觉妨碍，被认为是一种天然的助眠剂。

  在美国，褪黑素被美国食物和药物管理局（FDA）答应作为膳食弥补剂，但在欧盟，褪黑素不被答应作为食物质料运用，英国、法国、意大利、爱尔兰等绝大多数国家（区域）均对褪黑素的运用持谨慎态度，作为处方药严控，不得在药店里自在出售。

  美国国家卫生研讨院与其他组织将褪黑素与痴呆症、较短的寿数进行链接，虽然还无清晰的研讨来证明此点。还有关于其他助眠剂的多个方面数据显现，过度运用或乱用，最终会导致严峻的认知才能阑珊，或晚年呈现精力问题。回来搜狐，检查更加多